Essential oils ใช้อย่างไรให้ปลอดภัยและได้ผลดี
วันนี้แม่แฮปจะมาชวนคุยถึงข้อควรระวังในการใช้ essential oils เพื่อให้ได้ผลดีและปลอดภัยกันค่ะ
ยาทุกชนิดในโลกมีทั้งข้อดีและข้อเสียนะคะ ไม่เว้นแม้แต่ยาที่ได้จากธรรมชาติ 100% อย่าง essential oils เพราะ essential oils เป็นน้ำมันหอมระเหยความเข้มข้นสูง ที่สกัดจากส่วนต่างๆของต้นไม้ ไม่ว่าจะเป็น ดอก ใบ ก้าน เปลือกไม้ ยางไม้ กว่าจะได้ essential oils แต่ละขวดใช้พืชเป็นจำนวนมาก ประโยชน์ก็จะแตกต่างกันไปตามชนิดของพืชที่ใช้สกัด
ยกตัวอย่าง peppermint 1 หยด จะมีความเข้มข้นถึง 200 เท่าของใบ peppermint เลยทีเดียว ด้วยความเข้มข้นที่สูงนี่เอง ไม่ว่าจะนำ essential oil ตัวไหนมาใช้ ก็ต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง และเจือจางตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดเลยค่ะ ตรงนี้สำคัญมากๆ
ความปลอดภัยของการใช้ essential oils ต้องคำนึงถึง
1. ชนิดของ essential oils - ถึงจะสกัดจากธรรมชาติ แต่สารสกัดบางตัวมีข้อจำกัดในบางคน เช่น บางตัวไม่ควรใช้ในเด็ก บางตัวห้ามโดนแดดหลังจากทา บางตัวจะแพ้ง่าย บางตัวห้ามใช้ในคนท้อง คนเมา ความดันสูง โรคลมชัก หรือคนไข้ที่ใช้ยาในการรักษาแบบแพทย์ทางเลือก
2. วิธีการนำไปใช้ - essential oils แต่ละตัวมีวิธีการใช้เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดต่างกัน และความเข้มข้นที่เหมาะสมก็ต่างกันด้วย โดยสามารถนำมาใช้ได้หลายวิธี เช่น
• ใส่ในเครื่องพ่นอโรม่า (diffuser)
• ใช้ทา
• ใช้ดม
• Internal use หรือการกิน
และเนื่องจาก essential oils เป็นสารสกัดที่มีความเข้มข้นสูงมาก ส่วนใหญ่จะต้องทำให้เจือจางก่อนนำไปใช้
3. ระยะเวลาในการนำไปใช้
4. การตอบสนองต่อ essential oils ในแต่ละคนอาจแตกต่างกันออกไป เช่น
• ในเด็ก
• คนสูงอายุ
• คนที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันสูง, ลมชัก
ถึงแม้ essential oils จะสกัดจากพืช แต่ถ้าใช้ผิดวิธีก็อาจเกิดโทษได้เช่นกันนะคะ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำวิธีการใช้ที่เหมาะสมกับแต่ละอาการค่ะ
ส่วนวิธีใช้และปริมาณที่แนะนำให้ใช้ของสารสกัดแต่ละตัวมีรายละเอียดค่อนข้างเยอะ แม่แฮปจะนำมาเล่าในโพสต์ต่อๆไปนะคะ
References:
1. หนังสือ Aromatherapy blending, essential oil in synergy by Jennifer Peace Rhind
2. หนังสือ Heal your gut with essential oils by Dr.Eric L Zielinski
3. หนังสือ Essential oil safety by Robert Tisseran
• คนสูงอายุ
• คนที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันสูง, ลมชัก
ถึงแม้ essential oils จะสกัดจากพืช แต่ถ้าใช้ผิดวิธีก็อาจเกิดโทษได้เช่นกันนะคะ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำวิธีการใช้ที่เหมาะสมกับแต่ละอาการค่ะ
ส่วนวิธีใช้และปริมาณที่แนะนำให้ใช้ของสารสกัดแต่ละตัวมีรายละเอียดค่อนข้างเยอะ แม่แฮปจะนำมาเล่าในโพสต์ต่อๆไปนะคะ
References:
1. หนังสือ Aromatherapy blending, essential oil in synergy by Jennifer Peace Rhind
2. หนังสือ Heal your gut with essential oils by Dr.Eric L Zielinski
3. หนังสือ Essential oil safety by Robert Tisseran
0 comments