Lavender Oil ตัวช่วยลดเครียดตามธรรมชาติ ช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบายโดยไม่ต้องพึ่งยา


ทุกวันนี้คงต้องบอกว่าโรคเครียดเป็นปัญหาฮิตทั่วโลกเลยใช่ไหมคะ เพราะสังคมและโลกที่เปลี่ยนไป ทำให้เราต้องคอยปรับตัวและแก้ปัญหาต่างๆที่เข้ามาอยู่ตลอดเวลา

ในปี 2001 องค์การอนามัยโลก (World Health Organization: WHO) รายงานว่าทั่วโลกพบผู้ป่วยปัญหาสุขภาพจิตกว่า 450 ล้านคน โดยสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดในที่ทำงาน อาการเจ็บป่วย และไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิต ซึ่งเป็นตัวเลขที่น่าตกใจมากเลยทีเดียว

นอกจากความเครียดจะส่งผลกระทบถึงสุขภาพจิตแล้ว ยังมีผลต่อการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท การนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดปัญหาด้านอารมณ์ตามมาค่ะ คนที่มีสุขภาพการนอนที่ไม่ดี นานๆเข้าก็อาจมีปัญหาด้านสุขภาพจิต และอาจเป็นจุดเริ่มต้นของโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน

จริงอยู่ว่าเราอาจไม่สามารถจัดการความเครียดที่มีอยู่ได้ง่ายๆ แต่ถ้าเรามีได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ร่างกายและจิตใจได้พักเต็มที่ เราก็จะมีกำลังกายและสมองที่ปลอดโปร่งที่จะลุกมาแก้ไขปัญหาต่างๆได้อย่างเต็มที่นะคะ

บางครั้งถ้าเรายังวิตกกังวลอยู่ทำให้นอนไม่หลับ อาจใช้ essential oils เป็นตัวช่วยได้ และ essential oil ที่เป็นพระเอกของเราในวันนี้ก็คือ Lavender Oil


Lavender oil มีคุณสมบัติเด่นในการช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ เพราะเค้ามีฤทธิ์ช่วยในการลดความเครียด ความวิตกกังวล และยังทำให้เส้นเลือดในร่างกายขยายตัว ลดความดันอีกด้วยค่ะ

ปัจจุบันมีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนการใช้ lavender oil ในการช่วยลดความเครียดและคลายความวิตกกังวลเพื่อช่วยเพิ่มคุณภาพในการนอนเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็น